En els darrers anys, la salut mental ha anat guanyant el protagonisme que mereix dins el debat social i sanitari. Cada cop més persones busquen espais per cuidar-se emocionalment, reduir l’estrès i reconnectar amb el seu benestar. Paral·lelament, diversos estudis científics i iniciatives terapèutiques han posat en relleu el paper positiu que tenen els entorns naturals sobre la salut mental.
Dins d’aquest marc, sorgeix amb força el concepte de salut blava (blue health), una línia de recerca i pràctica que explora com els entorns aquàtics —com el mar, els rius o els llacs— poden afavorir la salut física, emocional i psicològica de les persones. Estar a prop de l’aigua, escoltar les onades, submergir-se al mar o simplement observar el moviment tranquil de la superfície pot tenir efectes profunds: millora de l’estat d’ànim, reducció de l’ansietat, claredat mental i sensació de calma.
Aquest no és només un fenomen intuïtiu: cada vegada hi ha més investigacions que mostren com el contacte amb el mar pot ajudar a regular l’estrès, reduir el cortisol i fins i tot afavorir la regulació emocional. Per això, alguns professionals de la psicologia comencen a integrar aquests entorns en els seus enfocaments terapèutics, oferint espais de cura i escolta activa en connexió amb la natura blava.
En aquest pòdcast, explorarem aquesta relació entre psicologia i mar: com el mar ens afecta emocionalment, quines pràctiques terapèutiques poden sorgir en aquest context i per què recuperar el vincle amb l’aigua pot ser una eina poderosa per al benestar mental, i també coneixerem de més a prop el projecte “Velaisal”, una iniciativa que combina la teràpia amb el contacte amb el mar. En parlem amb la psicòloga i fundadora del projecte Ingrid Banús.
Con Ingrid Banús, Psicóloga y fundadora del proyecto “Velaisal”
Realizado por Aina Barbany @ainabarbany
